华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载儿童参加冰雪运动要注意些什么？专家提示

2025-11-03 10:31:52

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　　户外冰雪运动前，应关注天气情况，气温过低、强风、大雪、雾霾或能见度差时，不进行户外冰雪运动。运动前还要让孩子做好充分的热身运动，让肌肉和关节机能达到最佳状态。运动中，注意补充水分，防止冻伤，一旦局部感觉麻木，应及时回到室内，可以轻轻按摩以缓解；在运动中休息时、运动结束后，应及时给孩子添加衣物，以免失温。如果身体不适，应避免参加运动。如果在运动时受伤，不要慌乱，应及时呼救，可简单自救、尽快就医。如有明显出血，应按压止血。如有扭伤，应抬高患肢、局部冰敷、制动；注意不要揉捏，以免加重肿胀。如有脱臼，应在就医过程中保持受伤关节固定不动。如有骨折，不要随意搬动孩子，予以固定后尽快就医。另外要提醒大家注意疫情防护，减少扎堆和聚集。

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