冬奥在即 开展冰雪运华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载动先了解这些知识

2025-11-05 12:46:26

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　　在运动前做好运动防护和热身准备是基础保护，要想更好预防运动损伤，第一是要加强下肢力量的训练，第二要熟悉冰雪运动的动作要领和接受专业技术指导，不要盲目进行，第三是要熟知运动损伤的急性处理原则，在运动中万一受伤，要做出及时准确地判断和处理，避免更严重的损伤出现。老年人和小孩需要特别注意。同时，为了安全，有严重心脏疾患或者本身有损伤未康复的人群以及高龄老人，是不建议进行冰雪运动的，如遇到大风或者雨雪天气，应避免户外运动。

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